Como melhorar a alimentação e evitar o colesterol alto?

Quando pensamos em qualidade de vida, nos vem à cabeça a alimentação. E isso nos leva a pensar também nos alimentos que consumimos que são benéficos à saúde. 
Hoje vamos falar como melhorar a alimentação e evitar o colesterol alto. Mas como melhorar a alimentação focando nesses dois importantes pontos: a saúde digestiva e o controle do colesterol?

✔️Incluir alimentos saudáveis nas suas refeições
✔️Alimento com fibra solúvel conectam o colesterol indesejado ao sistema digestivo e o transportam para fora do corpo entes de entrar em circulação.
✔️Inclua aveia, grãos integrais, feijões, berinjela, quiabo, maçãs, uvas, morango e até suplementos de fibra.
✔️Procure substituir carne vermelha por peixes e a manteiga/banha de porco por óleos vegetais
✔️Exclua gorduras trans e saturadas, elas agravam o nível de colesterol ruim no sangue
✔️Pratique atividade física