As festas de Natal e Réveillon estão chegando. Mas, é justamente nesta época que mais cometemos excessos e sofremos depois com as possíveis consequências. Para aqueles acometidos por doenças como gastrite ou intolerâncias alimentares, o cuidado com a dieta deve ser redobrado para não agravar o problema.
Mas não é preciso deixar de comer todas as delícias das confraternizações de final de ano. Basta seguir algumas dicas simples para evitar problemas:
-> Mastigue bem os alimentos!
-> Evite ou reduza o consumo do álcool. Ele prejudica a mucosa gástrica e é tóxico para diversos órgãos e sistemas do organismo.
-> Não fume. O cigarro altera os mecanismos de proteção do estômago, exacerbando as queixas digestivas.
-> Evite alimentos / produtos aos quais você tem intolerância. Há atualmente no mercado um número enorme de opções.
-> Coma de 3 em 3 horas. E não faça jejum antes da ceia, isso também é prejudicial.
